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有些食物既能生吃,又能熟吃,功效竟如此不一样

来源:http://www.kschaohai.com   时间: 2017-04-11 18:06:49   

西芹1棵;雪梨一个;纯净水少许

步骤:

1.西芹和雪梨都可以尽可能保持原味,新鲜的芹菜嫩叶可留,雪梨皮也可保留.

2.西芹和雪梨分别切块后倒入破壁机.

3.再加少许纯净水(或凉白开也可,大约100克左右随意).

4.启用破壁料理机“果蔬”功能.

5.虽然含大量果渣和纤维,但是喝起来却感觉不到有渣感,破壁机打磨的非常细腻.

6.一般不需要加糖,因为梨本身含有一定糖分,非常清新好喝.

苹果富含钾、铁、锌、维生素A、维生素B、维生素C等多种微量元素,被誉为“全能果”.苹果生吃可以帮助开胃,生津润肺.

  苹果中含有鞣酸和果胶,煮过之后具有收敛作用,能使大便内水分减少,从而止泻.熟吃苹果可煮水做成水果罐头,或者与大米一起熬成水果粥食用.患有溃疡性结肠炎、胃寒症状的人最好不要生吃苹果.

食材:

苹果1个;柚子3瓣;蜂蜜适量

步骤:

1.准备食材.

2.苹果去皮去核切成小块.

3.柚子去白膜去籽撕成小朵.

4.将两种水果放进料理杯中.

5.启动破壁机蔬果程序.

6.一个程序结束后,根据自已的口感加入适量蜂蜜.

7.再启动搅拌程序豆或瞬转程序几秒种即可.

8.倒出来美美的享用吧.

秋季是鲜藕上市的时候,有俗语称:“秋藕最补人”.莲藕中钙、磷等微量元素丰富,铁含量是块茎类食物中最多的,此外膳食纤维含量也较高,有利于肠道蠕动.

  莲藕性寒味甘,能清热生津,可以缓解身体燥热、火气大等血热症状.产妇分娩两个星期后食用莲藕可帮助恶露排出.

  莲藕做熟之后则由寒性转为温性,对健脾开胃有一定的好处,熟吃藕可制作成“桂花糯米藕”,或用江米和肉馅制成藕丸子,亦可与山药、排骨同炖.如果你是脾胃虚寒的人,建议将藕蒸熟了再吃.


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