深圳朝海助孕网

代孕饮食 当前位置:首页 > 代孕饮食 > 列表

孕妇的饮食有哪些健康要点

来源:http://www.kschaohai.com   时间: 2018-03-27 09:38:33   

  孩子无法选择父母,而孩子未来的生命质量却取决于父母。如果说有什么事情叫作“输在起跑线上”,那么胎儿期和婴儿期的不良营养状况和生活状态就是这样一种可悲的情况。
\

  很多人听说过许多与孕妇饮食有关的禁忌,但其实大部分都是夸大其词,甚至是完全没有根据。在这里糖糖妈总结了有些该注意的饮食要点,这是很少有人告诉准妈妈们的。

  01

  第一,严格注意药物和保健品的使用。在我们的生活中,如果准妈妈知道自己怀孕,生病了,都会在医生的指导下进行用药。但是有一些准妈妈,为了自己在孕期不变胖会吃各种减肥药,又或者有些准妈妈觉得孕期应该多补充营养,就会擅自服用人参、鹿茸、阿胶、蜂王浆之类的传统滋补品,或者说是服用葡萄籽胶囊花青素胶囊之类的抗氧化补充剂。除非在医生的指导下才能够适当补充中西补品。

  02

  第二,注意食品安全,远离可能有细菌性食物中毒危险的食物。如尽量避免在没有卫生资质的小摊贩或者卫生等级低的餐馆那里购买小菜、熟食、快餐、凉拌菜;色泽和味道提示已经不再新鲜的食物、发生霉变的食物,都要严格避免食用;凉拌菜一定要好好的清洗干净,最好能够用沸水烫一下,杀灭表面的微生物,同时不能吃剩的凉拌菜,如果有剩菜剩饭一定要重新加热,彻底杀菌之后再吃;不要吃生鸡蛋,不要喝没有煮沸杀菌的“现挤”牛奶和羊奶;不喝放了几个小时的鲜榨果蔬汁或者其他不新鲜的自制饮料;如果有接触过生鱼、生肉、生鸡蛋壳和没有洗过的生蔬菜之后要立即洗手,然后再接触其他食品。

  03

  第三,鱼、肉食物尽量烹调熟了再吃,小心各种寄生虫。因为随便吃生鱼片、生肉、醉虾、生蚝、生拌螺肉等而导致寄生虫感染的情况并不罕见,生得香肠、火腿、培根等得要彻底加热熟了再吃。

  04

  第四,慎吃可能有环境污染的食品。来源不明的野生鱼类河鲜要尽量避免;有煤油味、药品味或者鱼虾看起来颜色有异常状态、有畸形的要远离他们,他们可能是从污染水域捕捞的;有些鱼类会富含汞,如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼、鲸鱼、方头鱼等大的食肉性鱼,美国食品与药品管理局提示孕妇要慎用这些鱼类;动物肝脏和肾脏往往会积累难分解的环境污染物和药物,食用这些食物最好要限量。

  05

  第五,远离烧烤、熏制、油炸食品和个体制作的膨化食品。烧烤熏制和油炸食品,是多种致癌物的来源,如苯丙芘等多环芳烃类致癌物、杂环胺类致癌物,以及丙烯酰胺这种疑似致癌物,这些对胎儿的发育都非常危险。油炸食品和膨化食品可能会使用泡打粉,其中一些不合规范的产品可能含有明矾,带来铝污染,影响大脑神经系统的健康。

  06

  第六,小心天然有毒食物。很多毒物都是纯天然的,比如毒蘑菇、有毒的野菜、有毒的贝类,所以千万不要随便吃野生的蘑菇和自己不认识的野菜。像鲜黄花菜、生豆角、生豆子、苦杏仁、非食用的果核等都含有毒素,没有加热透的黄豆芽、黑豆芽也含有毒素。不小心食用了这些都可能引起恶心,呕吐等不良反应。

  07

  第七,避免食用曾经有过敏反应和不耐受反应的食物。

  除此以外,还要严格限用甜味奶茶、甜饮料、各种高度加工的低营养价值零食,不仅这些零食添加的防腐剂、添加剂可能对胎儿有影响,还可能因为这些零食的高糖、高盐、高油而导致孕期糖尿病、高血压、高血脂。


上一篇:做美国试管婴儿男女双方需满足以下条件
下一篇:最后一页
Copyright 深圳朝海助孕网
top