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黑豆
黑豆里含有大豆异黄酮,这是一种没有副作用的植物雌激素,对补充人体的雌激素有很好的效果。女性月经彻底干净的第一天食用,可以调节体内雌激素的平衡,缓解女性腰酸背痛、体寒多梦的症状,帮助女性用最好的身体迎接新生命的到来。
用法用量:在煮粥的时候,可以放进去少量的黑豆;也可以单独的煮熟了吃,前提是泡水个小时,再煮熟,放点盐,每天吃46颗,可以连续吃上6天。
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红糖生姜水
女性月经刚完的第二天起,可喝生姜红糖水,不仅可以补血,还可以起到暖宫的作用,也有助孕效果。
用法用量:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。
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红花孕育蛋
女性在月经结束后,适量服用藏红花能调节内分泌,提高免疫力,这也有一定的助孕效果。
用法用量:取鸡蛋一个,在蛋皮的上端开一个小洞,然后塞入1.5克藏红花,之后拿起来轻轻摇晃。之后放在一个炖盅里放入适量清水,隔水蒸,等到鸡蛋熟透后食用。一般是从月经的第二天开始吃,每天吃一个,服九日,连服三个月经周期。
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大蒜鸡丝粥
材料:鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。
做法:
1.将白米洗净,加水煮成粥。
2.鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。
3.大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油,备用。
4.待粥将熟时,放人鸡丝,加盐调味,盛盘,撒上大蒜丝即可。
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温补鹌鹑汤
材料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。
做法:
1.鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用。
2.将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁。
3.将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
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参鱼瘦肉汤
材料:鱼鳔、猪瘦肉、枸杞子、太子参、生地
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在怀孕的时候,很多孕妇都觉得身体不舒服,睡眠质量也会受影响。孕妇需要吃一些可以安神的食物,这样身体才能够尽快好起来。孕妇在饮食上可以吃一些帮助安神的食物,那么帮助孕妇安神的食物有哪些?
如果孕妇的情绪不好,睡眠不好,那么胎儿的发育也会受到影响。建议孕妇要保持良好的心态,要养成规律作息的好习惯。在饮食上面可以吃一些蔬菜,还有水果。蔬菜和水果可以促进情绪稳定,起到安神的作用。吃水果蔬菜一定要选择新鲜的,要清洗干净再吃。
孕妇可以吃一些小米、土豆、红枣,还有核桃等,可以适当吃一些鸡肉或者是鱼肉,这些食物当中含有促进大脑分泌的血清素激素,可以让孕妇的肌肉放松下来,有着一定的安神作用。奶酪和酸奶也可以吃一些。
镁元素的安神效果也很强,可以吃一些含有镁元素的食物,比如香蕉、番茄、茄子、芹菜等。孕妇想要让情绪稳定,可以吃这些食物,要学会合理搭配,不要单一化饮食。如果孕妇的情况没有得到好转,可以去医院看一下,让医生给开一些药物来改善身体情况。