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文章来源:http://www.kschaohai.com  发布日期:2020-10-21
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  女性怀孕期间,所摄入的食物是十分重要的。在孕期是有很多食物不宜食用的,孕妇和家属应该对此多了解一些,以免出现误食的情况。如果科学的进食,就会给孕妇和胎儿带来很多的好处。那么,孕妈应该吃些什么东西?

  1、萝卜:萝卜有健胃消食的作用,而且还可

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以护眼杀菌,同时还有很好的防治感冒和通气行气的作用。这是非常适合女性在孕期吃的食物,常吃萝卜的话,还能够避免孕期的便秘。不过,孕妇如果正在服

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用补气的保健品和药物

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,就不要吃萝卜了。而且萝卜也不宜空腹食用,否则可能会引起胃痛。

  2、柠檬:柠檬这种水果具有安胎、缓解高血压的作用。而且还可以补钙、补铁以及降血糖,孕妇平时食用一些柠檬,就能补充身体所需的多种元

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素。此外,柠檬酸还有不错的杀菌效果,这对于避免孕期腹泻有很大的作用。柠檬还可以补充维生素c,有美白皮肤的效果。

  3、牛肉:牛肉是比较常见的肉类食物,吃牛肉有补铁的作用,而且还可以促进胎儿智力

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发育的功效。常吃牛肉能够提升孕妇的免疫力,并且还可以补充叶酸。

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